アンチエイジング・ヨガ　～美しく健やかに歳をかさねる「心・美・体」の習慣～

ヨガのインストラクターは、年齢を重ねても若々しくある人が多いのはなぜでしょう？

ヨガを練習する習慣、呼吸の仕方、心のありかたにその答えがあります。

このワークショップでは、古典的なヨガの手法と、現代の医療機関やトレーナーが提案するエクササイズを組み合わせ、簡単で効果が期待できるアンチエイジングのためのヨガを紹介し、実践します。

スタジオ・ヨギーのアンチエイジング・ヨガの３つのコンセプトは「心・美・体」

心、美容、身体のそれぞれにおいて、歳をかさねるごとに活き活きとして輝きが増すように、自律神経を整え、美や若返りに効果があるとされている呼吸法やアーサナ、骨盤底筋群のエクササイズ、そして脳の若返りが期待できる瞑想をバランスよく行います。

運動が苦手な方や、忙しい毎日を送っている方でも、生活の中で毎日時間をかけずに実践できる方法も紹介します。

ココロもカラダも若々しく美しくなるアンチエイジング・ヨガの新習慣をはじめてみませんか？

【　こんな方におすすめ　】
・いつまでも元気で美しくありたい
・自律神経のバランスを整えたい
・口で呼吸してしまう
・ぽっこりオナカ（内臓の下垂）が気になる
・デリケートゾーンの不調が気になる
・骨粗鬆症を予防したい
・イライラをなくしたい

【　こんなことが学べます　】
・こころと体のセルフケアの方法
・普段の呼吸を鼻呼吸するための練習方法
・自律神経を整えるヨガのポーズ
・若返りに効果的な呼吸法
・脳を若くするマインドフルネス瞑想

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  マレ