バリエーションを楽しむ太陽礼拝

このワークショップでは、108回の太陽礼拝を行います。

 

108という数字は、人の持つ煩悩の数とされますが、万物を表す数であるとも言われます。

太陽礼拝を108回行うことによって、集中力を高め、達成感を味わうことが出来ます。

 

前半は、ベーシックな太陽礼拝、ヨギーヨガスタイル、シヴァナンダスタイルと

様々なスタイルの太陽礼拝を行います。

中盤は、参加者全員でウェーブのように太陽礼拝を行い、

後半は、自分の体や心の状態と向き合いながら、108回を目指します。

 

太陽礼拝の効果

・体力、持久力、柔軟性を養う

・背骨まわりの神経系を活性化

・心に集中と安らぎをもたらす

・生命エネルギーであるプラーナが活性化される　等

 

最後はシャバアーサナで心身の深いリラクゼーションを体験しましょう。

ご自分のペースで行えますので、どなたでもお気軽にご参加ください。

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  アツコ