スタッフのめぐです。
皆さんは「瞑想」と聞いて、どんなイメージを持たれますか？
ヨガとはとても関わりの深いものですが、私は初めてこの言葉を聞いた時、正直ちょっと近寄りがたいイメージを持っていました。
なんか難しそうだし、なんとなくアヤしい感じ？(笑)もするし・・(*_*;
でも実は瞑想って、特別なことでもましてやアヤしいものでもなく、とても実用的なものなんですよね。
あのスティーブジョブスや多くの成功者たちが日常的に行っていたり、今では社員教育に取り入れている企業も多いそうです。
そもそも、「瞑想」とは英語で「メディテーション」と言い、簡単に言うと肉体は眠っているけど意識は覚醒した状態のこと。
瞑想状態になると心身がリラックスして雑念が消えるので、集中力がアップしたり心が安定したりストレスに強くなったり。
嬉しいメリットがたくさん！
でも、普段の生活の中でいきなり「瞑想しよう！」と思っても、中々難しいのも事実(;^^)
最近は本も色々と出ているけれど、今いちやり方が分からない・・なんて方も多いのではないでしょうか？
そんな方のためのクラスが、札幌スタジオのレギュラークラスに登場します！
その名も「ヨガ メディテーション」
自分自身と向き合う時間を大切にし、心を整えるクラスです。
座りやすくなるための基本的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で段階的に準備を整え、メディテーション（=瞑想）を実践します。
担当はカオ先生。
日時は
7月10日（水）18:30～19:45
7月15日（月祝）15:00～16:15
どちらの日時も通常のレギュラークラスですので、お気軽にご参加くださいませ(*^^*)
クラス予約はこちらからどうぞ
また「もっとじっくり瞑想を学びたい！」という方には、8月にメディテーションベーシックコースも予定されていますので、チェックしてみてくださいね。
【8月31日・9月1日全２回】ヨガメディテーションベーシックコース
嬉しいメリットもいっぱいの瞑想。
生活の中に上手く取り入れて、心も体もスッキリほっこり生きたいものですよね(*^^*)
皆さまのご参加お待ちしております☆
