肌にあたる風が秋らしくなってきた札幌。
皆様の【秋】ってどんな秋ですか？
秋と言えば…
食欲の秋
芸術の秋
スポーツの秋
ここに
瞑想の秋
加えてみませんか❓
瞑想＝メディテーション
“興味はあるけど何から始めたら良いのかわからない”
“ひとりではなかなか続かない”
そんなあなたに💛
嬉しいお知らせです!(^^)!
9月23日(月)秋分の日
14:45～16:00
☘ヨガメディテーション 担当講師 カオ先生☘
昼と夜の長さが同じである春分の日と秋分の日は
中道を象徴した日と考えられたそうです。
中道とは
「苦」「楽」「有」「無」にとらわれない偏りのない立場のこと。
そんな日に瞑想にチャレンジできるのも意義深いですね。
クラスの内容としては…
より瞑想に入りやすい身体に整えるため
・脊柱をしっかり立てる
・股関節を柔軟にする
☝上記の内容のアーサナに取り組み
クラス後半15～20分間
瞑想をする
このようなクラスです☻
瞑想に日頃から取り組んでいる方も
まだトライしたことがない方も
どなたでもご受講頂ける内容です。
今月はこの日一日限りなので
ご興味のある方は是非
ご予約、ご受講してくださいね☆
それでは
皆様のご予約、お待ちしています(*^-^*)
