こんにちは(^▽^)/
札幌スタジオ　みんです！


雪も降り、いよいよ本格的な冬が到来ですね！

食欲も増しますが、あまり動かないでいると、ますます動きにくくなってくるので、食べ過ぎたら3日以内に調整して頂くのがおすすめです！
3日以内だと、脂肪に変化しないので動いてみたり、食事で調整し胃を整えたりしてみてくださいね。


今回ご紹介するのはワークショップ

ポーズのコツ～慣れてきたら見直したい20ポーズ～

ヨガのポーズには様々な効果や効能が含まれています。
例えば、三角のポーズ（トリコナアーサナ）一つをとっても
・下半身の強化
・足の筋肉のねじれがとれ美脚に
・胃腸の働きを整える
・肝機能の調整
・むくみの改善...　　などなど


たくさんの恩恵を受けるには、自分の体に合わせポーズを
とっていくことがとても大切です。
自己練習が深めれる様になると、ますます日常生活も
快適に過ごせるようになるのでお勧めです。

私は、ただヨガを生徒として通っている時と
インストラクターとして働くようになって
ポーズのことを学んだ時に、深まり方の違いに衝撃を受けた
ことを今でも憶えています。


あと数日ですが、より良い一年の締めくくりに
学んでみませんか？


いよいよ来週開催です!(*´▽｀*)！
全3回開催
11月22日（金）18：30～20：30
11月29日（金）18：30～20：30
12月6日（金）18：30～20：30

詳細はこちらから⇓
https://www.studio-yoggy.com/studio/sapporo/workshop/1198/1349