私が瞑想を続けていて、一番よかった！と実感していることは、生命の源への揺るぎない信頼と安堵を発見したことだなと思っています。

日々の中には、良い時もあれば、イマイチな時もあります。

怒ったり、泣いたり、喜んだり、感情の揺れ動きも体験しながら日々を送っています。

それでも、生命の源から湧いてくる大きな安堵感と信頼。

常にそれが揺るぎなく自分の奥にあるのを感じられるのです。

「自信とは、自分とは何かをよく知って、大きな「自然」そのものである「私」を完全に信頼して良いということ。」

ヨガ哲学を学び、瞑想を実践する中で、知識ではなく気づきとしてこのことを確信して以来、揺るがずに自分の土台になっているように思います。

これは瞑想やヨガ哲学を学ぶ中で、誰もが体感し、発見することのできる「本質的な土台」だと思っています。

この「土台」が根底にあることで、どんな時も「行き当たりバッチグー！！」

これは、札幌スタジオのカオ先生の愛娘ちゃんの名言です。力強い生命への宣言ですね！ 

そして、この土台をベースに、自由に自分の可能性を拡げ、人生をクリエイティブに、そして豊かにすることができることも実感しています。

でも、瞑想は、体を使うアーサナや呼吸法と違い

すぐに変化を実感できないため、モチベーションを維持するのが大変かもしれませんね。

ＭＢＣやＢＴＣ修了後も、なかなか続けられないという方の声もよく聞きます。メディテーション・インテンシヴコース（ＭＩＣ）では、マントラ瞑想を中心に、いくつかの瞑想の方法を実践することで、自分自身にピッタリくる瞑想方法を継続するコツを学びます。そして、落ち着いて座りやすくなるためにアーサナ、呼吸法がとても有効であることも実感していただけると思います。

また、ＭＩＣでは、「ヨーガ・スートラ」の中でも、特に心の仕組みについて理解を深める章を紐解きます。また、脳科学、神経学といった観点からも、瞑想が脳・神経系にもたらす効果の最新のエビデンスとともに、私たちが潜在的に持っている可能性を発見します。

なんだか難しそうなトピックですが、私自身の経験も含めながら、笑いとともにおもしろく、日常の中に落とし込めるようお伝えしています。心の仕組みを知ることで、より自分自身を大切にしながら、自信を持って毎日を送ることができるでしょう。

ＭＩＣの受講中、「仕事の仕方が変わった！」、「周りの人との関係性が良くなった。」「自分が好きになってきた。」、「なんだかラッキーなことが頻発している。」といった声もよく伺っています。

瞑想と哲学を通じて「バッチグー！」な自分を見つける６日間。皆さんと一緒に学べることを、心より楽しみにしております！！

マレ

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