急に寒くなってきましたね(^_^;)

まいにち着るものに悩みます・・・

最近ナマケモノの私。

「これではいけない」と

先日シヴァナンダヨガのワークショップ、

「休日ゆったりシヴァナンダ・ヨガ～悠久のインドに浸る120分～」に

参加させていただきました！

そのときの様子を少しだけ

ご紹介しちゃいます♡

ノリコ先生が焚いてくださったお香の香りで

ゆったりとした空気がスタジオに流れ始めました。

すでにいきなり癒されました・・・(笑)

スタジオに入ると祭壇が置かれていました。

　　シヴァナンダヨガを世界に世に広めた方だと伺いました！

まずはシャヴァーサナのポーズからスタートしました。
こころを落ち着かせ、静かな時間が流れます。
そして、ノリコ先生からシヴァナンダヨガの
「５つのポイント」のお話をいただきました。

私の記憶が確かであれば・・・

・適切な呼吸
・適切なリラクゼーション

・適切な運動
・適切食事
・ポジティヴシンキングと瞑想

今回のワークショッップは食事以外を実践しました！

クラスを進めていくごとに
気持ちがシンプルになって
軽くなりました！
ヨガは不思議です。

ポーズとポーズの間でシャヴァーサナ。

余韻を丁寧にじっくり味わうことができました。

２時間、とってもリフレッシュしました！

ノリコ先生、ありがとうございました！

 ＜ノリコ先生　横浜スタジオ　レギュラークラス＞

シヴァナンダ・ヨガⅡ　毎週　火曜日　10:15

ご予約、お待ちしております♪