シヴァナンダで休日ゆったり・・・癒されました(^^)

2017年10月17日

急に寒くなってきましたね(^_^;)

まいにち着るものに悩みます・・・

あ

最近ナマケモノの私。

「これではいけない」と

先日シヴァナンダヨガのワークショップ、

「休日ゆったりシヴァナンダ・ヨガ～悠久のインドに浸る120分～」に

参加させていただきました！

そのときの様子を少しだけ

ご紹介しちゃいます♡

あ

ノリコ先生が焚いてくださったお香の香りで

ゆったりとした空気がスタジオに流れ始めました。

すでにいきなり癒されました・・・(笑)

あ

スタジオに入ると祭壇が置かれていました。

左　シヴァナンダ・ヨーガ創始者のスワミ・シヴァナンダ氏

　　お医者さんだったそうです！

右　シヴァナンダ氏の弟子スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ氏

　　シヴァナンダヨガを世界に世に広めた方だと伺いました！

あ

まずはシャヴァーサナのポーズからスタートしました。
こころを落ち着かせ、静かな時間が流れます。
そして、ノリコ先生からシヴァナンダヨガの
「５つのポイント」のお話をいただきました。

私の記憶が確かであれば・・・

・適切な呼吸
・適切なリラクゼーション

・適切な運動
・適切食事
・ポジティヴシンキングと瞑想

今回のワークショッップは食事以外を実践しました！