皆さんチェアヨガはご存知ですか?

時間がないから、お金がないから、体がかたいから。

そんな理由でヨガに一歩踏み出せていないのはとてももったいないこと。

チェアヨガは、椅子を使って体を動かしていくクラスです。

椅子に座りながらでも実は簡単にできるポーズがあります。

ヨガのポーズは「形」を作ることが目的ではなくて、

その形で生まれる効果を得ることを目的としています。

だからさまざまなポーズが生まれるし、

イージーバージョンやアドバンスバージョンもあるんですよ。

得られる効果にはいろいろありますが、

現代人にとっては縮こまっている筋肉をほぐしたり、猫背になりがちな胸まわりを広げたり、

股関節を伸ばしたりなど。

また、30分という短い時間で行うことによって集中力も高まります。

更に着替えなくても受講が可能なので、気軽にご参加いただけます♪

●火曜日12：30～13：00 チェアヨガ (サナ）

担当してくださるのはサナ先生です！

笑顔が素敵な先生でとても癒されます＊

ぜひ空いた時間や、お昼休憩の際にお気軽にお越しくださいませ。

ご来店お待ちしております！