寒い毎日が続いてますね。
お正月はどうでしたか?
私スタッフYYは、3日に友人と一緒に
中華街へ行ってきました。
毎年お正月恒例行事となりつつあります。
中華街で占いをやってきましたが、すごかったですよ～
中華街占い～愛梨～
みなさんは占いを信じる派ですか?
私は信じる派です(笑)
機会があればぜひ。おすすめです！
ちなみに、今年見ていただいた先生は
ジュエリー先生でした。
(ジュエリーが大好きなの～とのことで、このお名前だそうです）
冬の夕焼け大好きです。
長くなりましたが、本題に入ります。
2/24（日）横浜スタジオ初開催の
ワークショップ開催致します！
今知っておくべきピラティスの基礎～ピラティス用語を体感しよう～
レッスン中にインストラクターがよく口にするピラティスの専門用語。
例えばお腹をしっかり使うための「スクープ」や
背骨へ意識を向けた「Cカーブ」など、
「やってるつもりだけど本当に正しく出来ているのかな？」
と思ったことはありませんか？
このワークショップでは、
そんなピラティス用語の中から下記の5つについてなぜそれが重要なのか？
それらが正しく出来たときの効果についての解説と共に、
正しいポジションや使い方を確認し
エクササイズと合わせて実践的に練習していきます。
●ニュートラル・ポジション
●スクープ
●Ｃカーブ
●アーティキュレーション（背骨を一つ一つ動かす）
●ドローダウン（肩を下げる）
ピラティスは正しいポジションで行うほど効果が上がります。
その正しいポジションを作るためにこれらのピラティス用語の
理解と実践が重要なカギになります。
エクササイズを行うための基本を知り
自分の動きの癖や間違ったやり方に気付きを得て
使うべきところにしっかり効かせ
今まで得られなかった体の内側を使う感覚や動きの気持ちよさを
体感することができるでしょう。
ピラティスに慣れた方はもちろん、
これからピラティスをはじめる方にも
基本をしっかり知りたい方にもおすすめです。
一生付き合っていく自分の体。
ボディメイクにつながる理想の姿勢を知り、身につけましょう。
ピラティスに慣れた方はもちろん、
始めたばかりの方もロールアップなどの
苦手なエクササイズのヒントが得られるかもしれません。
担当講師はタケマサ先生です！
横浜のレギュラークラス↓↓
～毎週月曜日～
18：30～姿勢改善ピラティス
19：45～代謝アップピラティスⅠ
詳細はこちら
初めての方・ピラティスに慣れている方
どなたでもご参加いただけます。
ぜひお気軽にお越しくださいね
