スタッフ M子です。
近頃は感染症に伴い色んな情報が
あれやこれやと入ってくる日々で、
騒然とした状況が続いていますね、、、(>_<)
今回のブログではこの状況だからこそ、
いつも中庸でありたいと思ったときに
以前受講したメディテーションベーシックコース（MBC)が
役に立つと改めて感じましたので、
この機会にご紹介したいと思います。
と言えども実は、
以前の私は『瞑想』という言葉にとても苦手意識をもち、
ハードルが高いイメージがありました。。。
MBCを受講したのはメディテーションのクラスを
初めて受けたときに、
あれ？
（メディテーションのクラス後の）この平穏な気持ちはなんだ、？、？？
（´-`）.｡oO
と興味を持ったことがきっかけでした。
瞑想と聞くと
「集中しなきゃいけない」
「眠ってはいけない」
「雑念を取り払い、無の状態にならないといけない」
と思われている方もいらっしゃるかと思うのですが（、、私がそうでした笑）
ヨガの瞑想はそんなことないんです。
MBCではまさに初歩的な「瞑想とは」から始まり、
瞑想のやり方、瞑想に入りやすいヨガのアーサナ（ポーズ）
などを学びます。
私は二日間のMBCの中で
ご飯を食べるときや歩くとき、
電車に乗っているとき、
日常の色んな場面でいつも何かを考えながら
同時進行していたことに気づきました。
瞑想をおこなう上ではこの
【気づき】がとても大切なポイントとなります。
瞑想の実践では考えている自分に気づき、
「ただ、今ここ」
を感じることから始めます。
私はまだまだ瞑想の基礎を学んだだけですが、
瞑想をする時間をたまに見つけては、
「今ここ」
に集中し頭の中の荷物を一旦手放すことで、
やる前より頭がスッキリしたり、
心が落ち着いたりしています＾＾
世間がざわついていて
自分の心が落ち着かないと感じている方は特に、
このタイミングでの「瞑想」とってもおすすめです♪
横浜スタジオでは
5月10日（日）
5月17日（日）の二日間の日程で
メディテーションべーシックコース（MBC）開催を予定しております。
無料説明会も
3月22日（日）15：45～16：15
に予定しておりますので、ご興味がある方は
ぜひぜひいらしてください＾＾
