いつもスタジオ・ヨギーをご利用いただきましてありがとうございます。
今回のブログは
年明け1月からスタートするクラスのご案内です♪
横浜スタジオでは、
1月から「ヨガニドラー～寝たまんまヨガ」が
開催されます。「ヨガニドラー～寝たまんまヨガ」の
レギュラークラスはかなり久しぶりなので、
とっても楽しみです❣
開催日時：第1、3、5週の木曜日 18:30～19:30
担当：ムツミ
【ヨガニドラー～寝たまんまヨガとは？】
リラクゼーションを深めるのに効果的なポーズを行った後、ヨガニドラー（寝たまんまヨガ）を行うクラスです。ヨガニドラーは仰向けの姿勢で、インストラクターによるガイドに沿って瞑想するものです。無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を整えていきます。短時間で疲れを効果的に回復させることで活力に満ちた心身に導きます。休息に重きを置きたい方におすすめです。
ムツミ先生のやさしい声のガイドに、とっても癒されますよ♪
また仰向けの姿勢の際に、体にかけるブランケットやアイピローを
お持ち頂くとより深くリラックスができてオススメです(^^)/
また、今回担当していただくムツミ先生より
メッセージをいただきました！
「来年1月より、横浜でヨガニドラーのレギュラークラスができたことを嬉しく思います。60分間のクラスで、前半30分はリラックス程度のヨガを行い、後半30分でヨガニドラーを行います。ヨガニドラーの『ニドラー』とは、サンスクリット語で「眠り」を意味します。体と頭（思考）はお休みさせますが、意識は覚醒したまま行う睡眠のヨガです。リラックスできる仰向けの体勢になっていただき、ガイドの声を聞き続けようとすることで集中力がつき、他の考え事を手放す時間を作ります。またヨガニドラーを1セッション受けると4時間熟睡したのと同じ疲労回復が得られると言われています。通常のシャヴァ・アーサナよりも治癒力を高め、自身の本質へ向かう道のりを作り出します。
このような方にオススメです。
・深いリラクゼーションを味わいたい
・睡眠不足気味
・頭の中が考え事でいっぱいになっている
・疲労が溜まっている
・病気やケガから明けたばかりで体力に自信がない
・瞑想に興味がある、練習したい
・叶えたい願い事や止めたい習慣がある
ヨガニドラーを受講されたお客様からは「頭がすっきり軽くなった」「寝ているのか起きているのかわからないような、まどろみの不思議な感覚を味わえた。」などの感想をいただくことが多いです。いろんな恩恵があり奥深いヨガニドラーを、ぜひ一度味わいに来てみてください。仰向けになった時に体に羽織るブランケットやショール、バスタオルやのようなものがあると体が冷えず、よりリラックスできると思いますので、お手数ですが持参していただくとよいかと思います。」
日常の生活から離れ、身体と心に集中して、
ぜひ「ヨガニドラー～寝たまんまヨガ」のクラスをお楽しみください。
詳しいクラススケジュールは、予約システムにてご確認ください。
皆様のお越しをお待ちしております。
