急に肌寒い日が増えてきましたね。体調にお気をつけてお過ごしください。
さて、11月の『ヨガ哲学から学ぶシンプルライフ』のご案内です！
■日曜日隔週 14:00～15:00
■担当：タダヒコ
※11月19日開催予定
◇月曜日4週目 11:00～12:00
◇担当：アズサ
※11月27日開催予定
※このクラスは、ヨガ哲学から日々の暮らしを心地よくシンプルにする、着替え不要でご参加いただける座学のレギュラークラスです。
全8回で構成されいます。順番に受講する必要はなく、気になるものからご受講いただけます！
■11月19日(日)14:00～15:00 (タダヒコ)
8.ヨガ瞑想で本来の自分をみつける
ヨガの聖典「ヨーガ・スートラ」には、心が完全に鎮まった時に、私たちの「ありのままの自分の善さ」が顕れると説かれています。その善さを見出すために行う「瞑想」とは？
瞑想の効果や目的、練習の方法を学び、ヨガ瞑想を実践します！
＊
◇10月23日(月)11:00～12:00 (アズサ)
2.古代ヨガから知る自律神経バランス
冷え、便秘、肩こり、頭痛など、自律神経のアンバランスが原因の不調を緩和するのに、なぜヨガが有効なのか？自律神経の仕組みと、古代からヨガが伝える体内エネルギーの仕組みを知ることでわかります。呼吸と体の仕組みを理解し、日々の呼吸の質を高めましょう！
ご予約や開催日時のご確認は予約システムからお願いいたします。
皆様のご参加をお待ちしております！
