12月の『ヨガ哲学から学ぶシンプルライフ』は、12月3日(日)にアズサ先生の代講がございます。
スケジュールや担当はWEB予約システムにてご確認の上、ご予約ご来店お願いいたします。
※このクラスは、ヨガ哲学から日々の暮らしを心地よくシンプルにする、着替え不要でご参加いただける座学のレギュラークラスです。
全8回で構成されいます。順番に受講する必要はなく、気になるものからご受講いただけます！
■12月3日(日)14:00～15:00（代講：アズサ）
1.ヨガ的ココロとカラダのつながり
イライラするとき、喜んでいるとき、様々な局面で自分の中で何が起きているか？「自分」を知り親しむことで、ご機嫌に毎日を過ごすヒントをお伝えします！
体、呼吸、心、つながり影響しあう「自分」の構造について、ヨガ哲学のコンセプトを学びます。
■12月17日(日)14:00～15:00（タダヒコ）
2.古代ヨガから知る自律神経バランス
冷え、便秘、肩こり、頭痛など、自律神経のアンバランスが原因の不調を緩和するのに、なぜヨガが有効なのか？自律神経の仕組みと、古代からヨガが伝える体内エネルギーの仕組みを知ることでわかります。呼吸と体の仕組みを理解し、日々の呼吸の質を高めましょう！
■12月25日(月)11:00～12:00（アズサ）
３.ココロもカラダも変わる呼吸法の実践
呼吸の在り方は、ダイレクトに私たちの体、心の状態、また人生に影響を及ぼします。心地良い呼吸は、そのまま心地良い毎日の生活につながっているのです。スムーズな呼吸のための姿勢と、伝統的なヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）を実践します。
動くだけではない、私生活にも役に立つヨガの奥深さをぜひ！
スタジオでお待ちしております！
