皆さまこんにちは♪

今回は、ワークショップ【押さえておきたいピラティスの基本】がどんな内容なのかを少しお届けしたいと思います！

ピラティスをこれから始める方、始めたばかりの方はもちろん、長く続けている方にもぜひご受講していただきたいワークショップです！

まず初めに、ピラティスと聞いて何を思い浮かべますか？

普段クラスを受けていてもなかなか知らないピラティスについて。

どういうエクササイズなのか、考案者の考えやピラティスを実践する上で大切にしたいことを学びます。

次に、ピラティスの呼吸法について。

呼吸法の練習と共に、なぜ呼吸が大切なのか、なぜこの呼吸法でエクササイズをするのかを解説します。

呼吸とエクササイズが繋がると、より快適に身体を動かすことが出来ると思います。

そして、みなさんは普段どのような姿勢でしょうか？

理想的な姿勢を知ったうえで、ご自身をスマホで撮影し姿勢をチェックします。

その後、基本となるスターティングポジションやスターティングエクササイズを練習します。

クラスで耳にする、基本の『ニュートラルポジション』とは？

『ニーリフト（テーブルトップ）』で自分の想像しているように身体が動かせていますか？

首が痛いと感じてしまう方が多い『チェストリフト』ですが、身体の使い方を知れば痛みも無くなるはず。基本となる動きを身体に覚えさせてみてください。

最後はよくクラスで登場するエクササイズを数種類練習します。

より効果的にエクササイズを行うために、目的や正しい方法を学びます。

このワークショップでは登場しないエクササイズにも役立つことでしょう。

ピラティスとは？から始まり、ご自身の今の身体をチェック、そしてエクササイズを練習！

身体の使い方を意識し正確に動くことで、より効果的にピラティスを行えるでしょう。

ピラティスを効果的に継続するための基本を押さえるワークショップ。

ぜひご参加ください！

【押さえておきたいピラティスの基本】

■2024年11月3日(日)10:00～17:00　※休憩1時間

■横浜スタジオ

■講師：ヒロコ

詳細やお申込みは＞＞コチラ＜＜をご覧ください。

皆様のご参加をお待ちしております！