《スタッフみののピラティス・サークル日記》6日目
みなさま、こんにちは*スタッフみのです^^
サークルも6回目となりました。あっという間に折り返し地点です^^
(前回の日記はこちらから→☆)
クラス前、みなさんとお話し中に、
前回の「うつ伏せ」のエクササイズの話になりました。
ある方から「家でやったらできているのかわからなくて。」という声が…
私も1週間続けていたのですが、クラスの時に感じた「しっくり感」や「感動」がイマイチなく、何度もやり直していました。
クラスがスタートし
カオリン先生の「前回、何か分からないことありましたか?」
という鶴の一声が!
顔を見合わせ、迷うわたし達。笑
そして、クラス前話していたことを伝えました^^
ですので、今日のクラスは「コアコントルール」のテーマを
前回のエクササイズ+異なる体勢での発展ヴァージョンで意識しました。
今まで、「反ること」=「伸びること」だと思っていたので、しっくり来ないのも当たり前。
自分では下げている意識ですが、実際見てもらうと上がったように見えたり。
新しい正しい意識の中で動くと、「シンプル」と「効く」が両立します。
帰りにみなさんと「今まで体を無理させていたんだね~」や
「カオリン先生の話を聞くと毎回なるほどなーと思うね~」と今日の充実感を話していました。
最後に今日の秘密兵器!
ダブルマットです^^
このように1つをロールさせながら使いました*
これを使うことで、肩甲骨が自然に下がり、スムーズに動けます。
来週、クラスが始まる前にもう一度チャレンジしてみます^^
次回のテーマは「背骨を伸ばす」!
毎回意識している背骨をさらに伸ばします*
お楽しみに^^
みの
7日目はこちら→★