みなさま、こんにちは。スタッフみのです^^
シルバーウィークはいかがお過ごしですか?
さて、
先日の「スタッフうたのペルヴィス・ウォーキング日記☆1日目」
みていただけましたか^^?
実は…私もヨギー・サークルに参加し始めました\(^^)/
というわけで、今回から
《スタッフみののピラティス・サークル日記》
を、このブログからお伝えします。
全12回、12/16まで、お付き合いいただけたら嬉しいです^^
私が参加し始めたヨギー・サークルは、
「腰痛予防のためのピラティス」です*
腰痛やご自身の体でお悩みの方はもちろん、
日常にピラティスを取り入れていきたいという方にも
おすすめのコースです。
以前から体のこりを感じていた私は、
これからも継続してピラティスを続けたいと思い、
ヨギー・サークルに参加しました*
ピラティスのクラスに参加すると、すこぶる調子が良い!楽しい!
体はもちろん、心もすっきりしたんです。
また、力が抜けてくる時にいつも「みのちゃん!!!!」と、
声をかけてくださるカオリン先生について行こう!と思いました^^
初回の16日(水)は自己紹介から始まりました*
お名前を知るだけでも、レギュラークラスとはまた違った安心感が生まれます。
腰痛についての話もありつつ、
ふくらはぎのマッサージや、10個のフローエクササイズを実践☆
簡単で短時間だったのですが、体全体が暖かく柔らかくなりました^^
ふくらはぎのマッサージは
「血液やリンパの流れを促す」「浮腫みを防止する」「立位ポジションを安定させる」etc…
といった効果があるそうです^^
初回から素敵なお土産をもらいました~*
自宅で実践しようと思います!!
次回は、10月7日。
エクササイズはもちろん、解剖学にも触れるそうです。
彼の出番もありそうですね!
↓
お読みいただき、ありがとうございます^^
次回もお楽しみに*
みの
2日目はこちら→★
9/16《スタッフみののピラティス・サークル日記》vol.1
2015年09月22日