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9/16《スタッフみののピラティス・サークル日記》vol.1

2015年09月22日

みなさま、こんにちは。スタッフみのです^^

シルバーウィークはいかがお過ごしですか?

 

 

さて、

先日の「スタッフうたのペルヴィス・ウォーキング日記☆1日目

みていただけましたか^^?

 

実は…私もヨギー・サークルに参加し始めました\(^^)/

というわけで、今回から

《スタッフみののピラティス・サークル日記》

を、このブログからお伝えします。

全12回、12/16まで、お付き合いいただけたら嬉しいです^^

 

私が参加し始めたヨギー・サークルは、

腰痛予防のためのピラティス」です*

腰痛やご自身の体でお悩みの方はもちろん、

日常にピラティスを取り入れていきたいという方にも

おすすめのコースです。

 

以前から体のこりを感じていた私は、

これからも継続してピラティスを続けたいと思い、

ヨギー・サークルに参加しました*

ピラティスのクラスに参加すると、すこぶる調子が良い!楽しい!

体はもちろん、心もすっきりしたんです。

また、力が抜けてくる時にいつも「みのちゃん!!!!」と、

声をかけてくださるカオリン先生について行こう!と思いました^^

 

初回の16日(水)は自己紹介から始まりました*

お名前を知るだけでも、レギュラークラスとはまた違った安心感が生まれます。

腰痛についての話もありつつ、

ふくらはぎのマッサージや、10個のフローエクササイズを実践☆

簡単で短時間だったのですが、体全体が暖かく柔らかくなりました^^

ふくらはぎのマッサージは

「血液やリンパの流れを促す」「浮腫みを防止する」「立位ポジションを安定させる」etc…

といった効果があるそうです^^

初回から素敵なお土産をもらいました~*

自宅で実践しようと思います!!

 

次回は、10月7日。

エクササイズはもちろん、解剖学にも触れるそうです。

彼の出番もありそうですね!



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お読みいただき、ありがとうございます^^

次回もお楽しみに*

 

みの

 

2日目はこちら→