《スタッフみののピラティス・サークル日記》７日目

みなさま、こんにちは。スタッフみのです＊

 

昨日は７回目のサークル。全12回の折り返し地点です。

クラス前ワイワイみなさんとお話＊

このブログを見てくれていると言われ、

嬉し恥ずかし、やっぱり嬉しかったです＾＾

 

さて今日のテーマは「エロンゲーション」。

前回のブログでこの言葉がご紹介できなかったことが悔しい…

エロンゲーションです！！！笑

これは「伸び」「伸長」という意味。背骨をさらに伸ばしました。

 

サークルを始めて感じていることが１つありまして、

それが「一人でやっている感じがしない」ということです。

？？？

…みんなでやっているからねぇ、そりゃそうねぇ。

その楽しさもありますが、ということではなく。

どんなエクササイズでも、常にさまざまな方向に意識をし合うのです。

 

たとえば、今日行った「スパイン・ストレッチ」。



パワーピラティスのレギュラークラスでは必ず行うエクササイズですね。

 

私、昔モダンバレエをやっていたので、柔らかければ柔らかい方が良かったのです。

だから、スパイン・ストレッチの目的とは違う動きをしていました。



前にぎゅーんとイメージでした。

 

今回のサークルを踏まえてがこちら。

じゃん！



意識としては、



前に引っ張られるだけではなく、背骨から垂直に意識が伸びるように。

つまり、



このように仲間がいるような感覚です…＾＾一人じゃない！

見た目よりもどう身体が意識されているか。そこがポイントですね！

 

他にも、「胸は首、腰よりも守られていること」や

「背骨の伸ばし方のゴールデンの順番」などを行いました。

 

前回、うつ伏せのストレッチを行った時も感じたのですが、

思ったより、自分の体の動かし方って知らないものだな～と。

毎回必ず発見があって、やっぱり楽しいなと感じています＊

週一回のゆったりペースは、今の私にはぴったりです＾＾

 

来週は「コンセントレーション」！！

またまた横文字です＾＾

お楽しみに＊

 

８日目はこちら→★