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『温活ヨガ』始まります♪

2019年10月05日

みなさま、こんにちは!
スタッフみのです。

10月ってこんなに暑かったっけなぁ。
という毎日ですが、みなさまはいかがお過ごしですか?
季節の変わり目、
ぜひ自分の体と心と相談しながら、毎日を過ごしたいですね♪


さて、
夏からぞくぞくと始まっている
「NEWクラス(30minピラティス)」や「期間限定クラス(美尻ピラティス)」!
みなさまご参加いただいていますか?
それに加え、来月から
11月12月限定★『温活ヨガ』
がスタートします!!!



「冷えは万病のもと」と言われるくらい、
冷やしすぎはどの分野においても△だそうです。

私も酷暑だった今年の夏は、
クーラー・体を冷やす食べ物をとっていました。
自然と、体の内側はひえひえかもしれません。



このクラスでは、効率よく体を温めるために、
大きな筋肉を動かすアーサナ(ヨガのポーズ)をします。
身体を支え続ける下半身、体積の大きな筋肉を動かす事は基礎代謝が上がり
エネルギー消費量も多く、冷え改善や体力強化に効果的です♪

後半はしっかりとクールダウンの時間を持ち、交感神経、副交感神経のバランスを取り戻し、リラックスと共に、血流がスムーズになるよう整えます。


初心者の方もぜひご参加ください^^

寒さが厳しくなるこの時期、温活ヨガで冷えに負けない体作りを。
まずは週1回からはじめましょう☆彡




開催スケジュール


※初心者の方にもおすすめです/※11・12月限定クラスです



詳細はこちら→
https://www.studio-yoggy.com/topic/onkatsuyoga/

スタジオでお待ちしております✿