スタッフのぴっぴです♡
最近日差しが強くなってきましたね！
こまめな水分補給をして
熱中症予防にこころがけましょう♪
本日のお知らせは、マレ先生のワークショップ
『ヨガで育むココロとカラダ～全6回シリーズ』です！！
このワークショップでは、だれでも簡単に毎日できる
アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想を6回シリーズでテーマごとに練習します！
単発でのご受講が可能なので、ご自身が気になるテーマだけでも受けられます♪
●●DAY1 力強い土台～足～●●
＜8月9日(月祝)13:30-15:00＞
①ヨガの歴史
②基盤と脊柱を意識したポーズ
③腹式呼吸
④5分の呼吸に気付く瞑想
●●DAY2 力強い土台～手～●●
＜8月15日(日)11:00-12:30＞
①ヨガの目的
②基盤と脊柱を意識したポーズ
③腹式呼吸
④5分の呼吸に気付く瞑想
※持ち物 フェイスタオル
●●DAY3 自由な広がり●●
＜8月21日(土)11:00-12:30＞
①体とヨガ
②股関節を横に開くポーズ
③完全呼吸
④10分の呼吸に気付く瞑想
●●DAY4 安定と自信●●
＜8月28日(土)11:00-12:30＞
①呼吸とヨガ
②後屈を意識したポーズ
③完全呼吸
④10分の呼吸に気付く瞑想
●●DAY5 収縮と解放●●
＜8月29日(日)11:00-12:30＞
①心とヨガ
②ねじりを意識したポーズ
③ウッジャーイ呼吸法
④15分のマインドフルネス瞑想
●●DAY6 統合とバランス●●
＜9月11日(土)11:00-12:30＞
①生活とヨガ
②バランスを意識したポーズ
③ウッジャーイ呼吸法
④15分のマインドフルネス瞑想
このワークショップを通して今まで以上にヨガを日常へと取り入れ
ご自身のココロとカラダへの意識の向け方、向き合い方を学び
よりよい快適な生活が送れますように♡
ぜひ、ご参加おまちしております☆彡
