【ワークショップ】今知っておくべきピラティスの基本～正しい動きへ導くための呼吸法～

人体骨格模型を使って、

呼吸についてわかりやすく説明します

エクササイズを行うときに呼吸の指示をされるのは

なぜでしょう？それは正しく動くために必要だからです。

このワークショップでは、呼吸に関わる筋肉や骨の構造などの解剖学を確認し、

それを踏まえて呼吸法を学びます。

「なぜこの時に吸うのか？吐くのか？」その理由が分かると動きが変わり効果が上がります。

例えば、多くの方が苦手とするロールアップは　「呼吸エクササイズ」の１つで、正しく動くために呼吸が重要な役割を果たします。

呼吸をコントロールしてエクササイズ（ロールアップを含む）を行うことで、

動きと呼吸のつながりを体験し今までのエクササイズがより楽に、そして効果的になることが実感できるでしょう。

ピラティスが初めての方も安心して受講していただけます。

ヨガ、ピラティス、ペルヴィスワーク、スポーツ、日常・・・

様々なシーンでの呼吸のヒントになるでしょう。

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  ナミ