水曜12:00～13:00に開催しているイシュタヨガ・ベーシック
みなさんはすでにご参加されましたか？
イシュタヨガというのは
ハタヨガ、タントラ哲学、アーユルヴェーダ
これらを統合したメソッドで、ひとりひとりの
個性にあったアーサナ、呼吸法、瞑想法で
ヨガを行うことに重点を置いています。
と言っても…
実際どんなクラスなのか伝わりにくいですよね。
先日、スタッフが実際にクラスを受講してみました。
その時の感想をみなさんにシェアします！
クラス開始後、まずは、呼吸法から入ります。
気持ちも落ち着き、意識が内側へと向くため
いつもよりも自分の身体に集中しやすく感じました。
そして、常に自分の呼吸の動きにあわせるよう
トモコバ先生のガイドが入ります。
周りのペースに合わせるでもなく、先生のペースに合わせるでもなく
身体のペースに呼吸を合わせるでもなく…
常に自分の呼吸に合わせることで、自分の内側への集中が深まります。
ゆっくりと丁寧にひとつひとつのポーズを行い、意識して動くことで、
ポーズのアライメントだけではなく
ポーズへと向かうその過程にも
いつも以上に内側の深い静けさを体感できるヨガでした。
ヴィンヤサで動いていくので
ヨガフローⅠがお好きな方にも楽しんでいただけると思います。
毎週水曜 13:00～14:00
イシュタヨガ・ベーシック （トモコバ）
６月までは、上記のスケジュールで60分クラスとして実施しています。
７月からは、クラス開始を15分早め
毎週水曜 12:45～14:00 75分クラスとして実施いたします！
より丁寧に、アーサナ、呼吸法、瞑想を深めていけると思います。
みなさま、ぜひご参加ください！
