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夏バテ予防にYPB!!

2016年07月15日

 

照りつける陽射しの暑さと、蝉の鳴き声で気分はすっかりモード!

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暑くて疲れがたまりやすいこの時期、

不調も出やすくなってきますね。

その原因、もしかすると自律神経の乱れかも!?

 

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自律神経は、内臓や血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。

交感神経(活動しているときに働く) 副交感神経(休息しているときに働く)

この2つがアンバランスになると、自律神経の乱れが起こり、
様々な不調(イライラ、頭痛、めまい、肩こり、疲労感、胃もたれ・・・)をもたらします。

夏バテの要因にもなります。

 

それでは、改善方法をご紹介いたします☺

 

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①生活リズムをととのえる

 

なるべく規則正しい生活を心がけ、休むべき時にはきちんと休息をとる。

しっかりと睡眠をとる。

 

②ストレスを溜めない

 

自分なりのストレス発散方法を見つける。

(おいしいものを食べる、好きな音楽を聴く、スポーツをする・・・)

 

③ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスを受ける  ★オススメ★


 

ヨガ →腹式呼吸で深く呼吸をすることで、副交感神経を活性化!

 

ピラティス →姿勢を整えると、脳と背骨をつなぐラインの循環が良くなり、

身体に信号を伝える自律神経の働きがよくなる!

胸式呼吸で脳への酸素量が増え、交感神経を活性化!頭もスッキリ!

 

ビューティ・ペルヴィス →脳・背骨とつながる骨盤を整えることで、

自律神経やホルモンのバランスがよくなる!

 

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この夏は

 

Yoga Pilates Beauty pelvis で夏バテ知らず\(^o^)/

 

みなさまのご来店、お待ちしております

 

 

 

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