いよいよ梅雨まっただ中ですね。
じめじめしていやな季節ですが、
最近は四季の変化をむしろ楽しめるように
なってきました。
それって歳を取ったということでしょうか…(笑)
さて今回のブログでは
7月から新しくスタートする
「チェアヨガ～着替えずにできる30分ヨガ」を紹介ます！
◆チェアヨガ～着替えずにできる30分ヨガとは・・・
ランチタイムに着替えなくてもできる、イスに座って行う
30分のヨガクラスです。緊張した体を呼吸とともに気持ちよく
伸ばしていくのでマッサージを受けた ような爽快感が
味わえます。デスクワークばかりで肩がこるし
全身がだるい…と悩む方、忙しくて時間がないという方に
おすすめです。
今回担当される先生はサナ先生です。
いつも素敵な笑顔で私たちを癒してくれるサナ先生。
チェアヨガについて伺ってみました！
「2018年7月～毎週火曜日 １２：３０－１３：００
『チェアヨガ』スタートします。
１．時間制限ありのビジネスパーソンの方々
⇒ランチタイムに、着替えずに短時間で瞬間リセット出来ます。
⇒
２．シニア世代の方々
⇒椅子の上で骨盤が安定するので安心して取り組めます！
健康長寿を目指しましょう。
⇒椅子の上で骨盤が安定するので安心して取り組めます！
健康長寿を目指しましょう。
３．初心者の方
⇒短時間なので、身体が固い方もチャレンジしやすいです。
⇒短時間なので、身体が固い方もチャレンジしやすいです。
今回は椅子の下にマットを敷きますので、
椅子を使用しなくてもOKですし、
椅子を使用しなくてもOKですし、
最後のシャバーアーサナも、横になると怠くなる方は
椅子の上で目を閉じるだけでも良いです。
椅子の上で目を閉じるだけでも良いです。
それぞれのライフスタイルを尊重しますので、
この30分を大いに活用して下さい！
この30分を大いに活用して下さい！
過去に様々な場所で「椅子ヨガ」を
提供してきました。
提供してきました。
企業、病院（心療内科、脳神経外科）、
各種セミナー、高齢者施設など・・・
各種セミナー、高齢者施設など・・・
多くの方が日常に、身体と心を鍛える時間を
取り入れて頂ければ幸いです。
取り入れて頂ければ幸いです。
皆様のご参加、心からお待ちしております。」
◆チェアヨガ～着替えずにできる30分ヨガ
日時：火曜日 12：30-13：00（30分）
担当：サナ
受講料：ドロップ・イン（1回） 1080円
＊月会費プランの方、チケット（回数券）をお持ちの方は、
通常のレギュラークラス料金システム同様、
1回分のクラスとしてもご利用いただけます。
時間がないけど、リフレッシュしたい、
からだをほぐしたいなど忙しい人にぴったりのクラスです。
お昼休み、子育ての息抜き、昼活としていかがですか？
ヨガをやったことない人も、そうでない人も
ぜひお気軽に受けにいらしてください。
みなさまのご参加をお待ちしております。
ご予約はこちらをクリック！
