こんにちは。

お盆も過ぎ、少しだけ涼しくなり、秋の予感がするこの頃ですね。

私は個人的に秋が一番好きな季節なので、わくわくしています＾＾

9月のアロマヨガは

～自律神経の調整～

がテーマです。

 

使用するアロマは

●ベルガモット

●フランキンセンス

●ライム

●クラリセージ

の4種類です。

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【ベルガモット】

主に抗ストレス、鎮静、抗菌機能などが期待できる香りです。

その他の柑橘系と比べて、鎮静作用のある酢酸リナリル、リナロールなどの成分が多いのがベルガモットの特徴。これらは、ラベンダーにも多く含まれる成分ですので、リラックス効果が期待できます。

 

【フランキンセンス】

木の表面を傷つけると、樹液が染み出て空気に触れて固まり、樹脂となります。この樹脂が乳白色だったことから、フランキンセンスは、「乳香」という名でも呼ばれています。

主な成分は、α-ピネン・リモネン・パラシメンで、抗ストレス、鎮静、抗菌などの効果が期待できます。

 

【ライム】

ライム精油の主要成分であるリモネンは抗菌・抗ウィルス作用や、免疫細胞の働きを正常に整え免疫力を高める働きが報告されています。抗炎症作用もあり、咳や喉の痛み・鼻水・鼻詰まりなど呼吸器系の炎症を軽減する働きも期待されています。

 

【クラリセージ】

クラリセージ精油には、スクラレオールという成分が多く含まれています。この成分は、女性ホルモンのエストロゲンと化学構造が似ていることから、月経痛やPMS、更年期障害など、女性特有の不調を緩和するはたらきがあるとされています。

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夏のエアコンや冷たい飲み物の影響で

体の自律神経が乱れてしまっている方が多いかと思います。

秋には夏の疲れも出やすいので、しっかり体を動かし、

自律神経を整え、心も身体も秋に備えていきましょう＾＾

❀月曜日　19：15~　フローⅠ（アキナ）

❀木曜日　15：30~　フローⅠ（キコ）

❀土曜日　11：00~　リラックス（アコ）

❀日曜日　17：15~　フローⅠ（ツノチエ）