先日、ノブ先生のワークショップ
【生命力を高める呼吸法】に参加してきました。
内容としては、ノブ先生のお話を聞いて
少しアーサナをとり、呼吸法を行うという流れでした。
わりとしっかりアーサナをとったので体はぽかぽか。
まず最初、エネルギーのお話。
自分の身近にあるいろんなものを体で感じて、
受け入れられるものは受けいれる。
なんだか違うな・・・と感じたものはそっと手放しましょう。
この時点でなんだか気持ちが楽になりました。
無理に受け入れなくてもいいんだなーと。
プラーナ（生命力）のお話では
カーを高めることが重要と何度も言っていて
最初、ウジャイ呼吸からはじめ
プラーナ管を意識した呼吸法を行いました。
（プラーナ管は背骨近くにあるそう）
地中からのエネルギーをプラーナ管へ送り、
そして天からのエネルギーもプラーナ管へ
送る呼吸をとのこと。
正直、感覚のお話にはなってしまいますが
こんな感じでいいのかな？と思いつつ
言われた通りの呼吸を何度も繰り返しました。
その時のスタジオの空気感、自分の身体の感覚が
とても気持ちいいなと感じました。
繰り返し行うことによって
エネルギーをすみずみまで取り入れられ、
繊細になることができるそうです。
今この瞬間のフィーリングに従い、
エネルギーを高められるようにしていこうと思いました！
★ノブ先生レギュラークラスのご案内★
【火曜日】13：30～ヨガボディⅠ
ノブ先生のクラスはとてもていねいに
ひとつひとつのアーサナをとり、
後半でチャレンジポーズも行います！
ヨガ初心者から経験者の方まで幅広く
楽しめるクラスです。ぜひ参加してみてくださいね。
