ありがとうございます。
今年もあと残り2ヶ月余り。早いものですね。
適度な運動や美味しい食事で
1日、1日、楽しく健やかに過ごしていけたらいいですね！
さて、今回のブログは11月のスケジュールのお知らせです。
※PDFでスケジュールをご覧になりたい場合はこちらをクリックし、
クラススケジュールPDFを開いてください。
★11月から内容が変更になるクラス
・日曜日 12:45～ 美尻ピラティス タケマサ
→体幹コントロールピラティスⅠ
・日曜日 14:00～ ピラティスビギナー タケマサ
→奇数週 エクササイズローラーピラティス、偶数週 ピラティスビギナー
★11月の祝日特別開催クラス
・3日（水）
12:30～13:45 ヨガフローⅡ ジヒョン
15:45～16:45 アロマヨガリラックス サユリ
・23日（火）
9:15～10:30 ヨガフローⅡ ムツミ
10:45～11:45 コンディショニングヨガ～腰痛改善～ ムツミ
12:30～13:30 温活ヨガ ノゾミ
15:45～16:45 ヨガニドラー～寝たまんまヨガ ミユキ
特別開催されます！
ミユキ先生のヨガニドラーはなかなか横浜では開催がないので
とても貴重ですよ～。
この機会にクラスを受けてみませんか。
ミユキ先生の透き通るような声に、ぜひ癒されにいらして下さい。
※ヨガニドラー～寝たまんまヨガとは？
リラクゼーションを深めるのに効果的なポーズを行った後、
ヨガニドラー（寝たまんまヨガ）を行うクラスです。
ヨガニドラーは仰向けの姿勢で、インストラクターによるガイドに沿って
瞑想するものです。無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を
整えていきます。短時間で疲れを効果的に回復させることで
活力に満ちた心身に導きます。休息に重きを置きたい方におすすめです。
そして人気のアロマヨガの今月のテーマと精油は
テーマ：冬に向けて風邪予防～呼吸器系を整える～
精油：ラベンダー、フランキンセンス
・ラベンダーの効果・効能
優れた鎮静作用で、心身の緊張をほぐしリラックスさせる。
眠りを促し深める効果も。
免疫力、皮膚の再生促進力をサポートし、癒傷を促す。
・フランキンセンスの効果・効能
不安を和らげる。呼吸器系の炎症を鎮める。
体を温め、しわやたるみの改善効果も。
尚、スケジュールは、変更になることもございます。
予約システムでご確認いただけると幸いです。
11月もスタジオ・ヨギー横浜をどうぞよろしくお願いいたします！
