横浜スタジオで開催予定のトレーニングコースを2コースご案内いたします。

どちらもキミ先生が担当いたします。

◆瞑想から学ぶ心の整え方【旧メディテーション・ベーシックコース(MBC)】

瞑想とヨガ哲学、瞑想に入る為のアーサナ（ポーズ）をはじめての方にもわかりやすく、初歩から学ぶコースです。
日常生活の中で瞑想を習慣的に行えるよう、瞑想を始めるための基礎知識や生理学的な効果を学びます。コースでは、瞑想に入るのに効果的なアーサナ、呼吸法、ヨガ・ニードラを行った後、初歩的な瞑想を実践します。また、日常の中で心を穏やかに整える方法をヨガ哲学を通じて学びます。