- 今回は、「ユウコ先生の一日」を紹介したいと思います。
ユウコ先生は今年の３月から北千住スタジオで毎週日曜日9：00～ヨガボディⅠを担当しています。
いつも飾らない自然体な感じで、お客様やスタッフと気軽によくお話をする先生です。まだ、先生とお話したことのない方は、ぜひ話しかけてみて下さい。
前回のブログでユウコ先生の紹介をしているので、こちらもご覧ください。
＜とある日のスケジュール＞
＜とある日の食事風景＞
朝ごはん：
・白湯
・キャベツときのこのスープ
・ブロッコリーとトマト(ポン酢とオリーブオイルがけ)
・米粉のパン
・すりおろしりんご入りヨーグルト
※小岩井の生乳100％ヨーグルトが大好きです♡
昼ごはん：
Soup Stock Tokyoのセット。
以前アルバイトをしていたことがあります。素材にもこだわったこちらのスープが大好きです。
スタンプも集めています(笑) この日はメニューにありませんでしたが、
一番好きなスープは「鶏肉と玉ねぎのスープバルサミコ風味」。
ほろほろな鶏肉とバルサミコ酢の酸味がたまりません！見かけたらぜひ食べて感想を聞かせてくださいね！
夜ごはん：
Cafe&Meal MUJIでジヒちゃん（ジヒ先生）と。
大食いコンビです(笑)
大盛りご飯のあと更におかわり！お味噌汁三杯飲んだのは誰でしょう〜(笑)
ご飯の最中にもお仕事の急ぎのメールのやり取り💦 "ちょっとごめんね"とお話を中断させてもらえる気のおけない友に感謝です。
この日は外食が多くなりましたが、毎日美味しくご飯を食べられるってとっても幸せです。
Q1.食事で気を付けていることは？
ヨガインストラクターというと"お肉を食べない"や"コーヒーは飲まない"といったイメージが
あるようですが、私は食べたいものをなんでも食べます。
あるようですが、私は食べたいものをなんでも食べます。
ただ、なるべく添加物が入っていない食材を選んだり、お砂糖を摂らないようには
しています。無理をせず続けられることが一番だと思っています。
しています。無理をせず続けられることが一番だと思っています。
そしてバランスが大切ですね。
また、移動が多く食べる時間も不規則になりがちですが、
朝食はできる限り抜かないようにしています。
Q2.リラックスタイムにしていることは？
☆料理。単純な作業ではあるけれど、ひたすら刻んだり、長時間炒めたり、
時間のかかる料理は瞑想に近いと思うんです。難しい料理は作りませんけどね（笑）
時間のかかる料理は瞑想に近いと思うんです。難しい料理は作りませんけどね（笑）
☆長風呂。フルーツやアイスを持って２時間ぐらい入ったりします。
水の音に癒されます。思わぬアイデアが浮かんだりするのはお風呂に入ってる時が
多いです。
多いです。
Q3.今日一日を振り返って、気付いたことは？
この日はGWだったこともあり、普段は行けないスタジオにもお邪魔して、
初めましての方ともたくさんお話をしました。ほどよい緊張感と新鮮さがあり、
あらためて人とお話するのが好きな自分に気づきました。
全てはヨガ＝ユジュ(繋がる)のお陰です☆
以上、"盛らない" 私の素の日常でした(笑)
食いしん坊なので美味しいもの情報があったら教えてくださいね(笑)
もちろんヨガのお話も！
皆さんとスタジオでお会いできるのを楽しみにしております！！
。◯ユウコ先生の担当クラス◯。
。〇毎週日曜日〇。
9：00～10：15 ヨガボディⅠ
