みなさん、こんにちは！

いつも名古屋スタジオをご利用いただきありがとうございます☆

 

徐々に心地のいい季節になってきました。少しずつ暖かくなってきて、冬より活動的になってきますね＾＾そこで、何かを始めたくなりませんか？

 

今年の春はヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスを始めようかな♪と思っている方に、安心して始められるおすすめクラスをご紹介いたします☆

 

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【ヨガ】



 

リラックス(60分)

自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラス。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。

月曜日　20:30～ ケイコ

火曜日　15:00～ トモ　※月の最終週のみ　ヨガ・ニドラー~寝たまんまヨガ~

水曜日　10:30～ ミサ

木曜日　12:30～ ケイコ、20：30～ユウコ

金曜日　18:45～ マレ

土曜日　13:30～ ケイコ

日曜日　11:45～ スズカ

 

yoggy in-body basic(75分)

身体の使い方を学び、じっくりと動くクラス。一つひとつのポーズに丁寧な説明が入るので、意識的に体を動かすことができるのが特徴です。ヨガを通じて自分の可能性や本来持っている強さを再認識します。

月曜日　18:45～ ケイコ

火曜日　10:30～ マレ

水曜日　15:15～マサ※月の最終週のみヨガ　フローベーシック、20:15～ ノブ

木曜日　17:00～ ユウコ

金曜日　14:15～ マサ

日曜日　13:15～ ユミコ

 

 

【ピラティス】



 

ジェントルピラティス(60分)

体力・筋力を維持したい方、今まで運動から遠ざかっていた方、医師から軽い運動をすすめられている方など、すべての年代の方に安心してご参加いただけます。テニスボールや軽いダンベル、セラバンドなどを使い、ゆっくりとしたペースで関節を動かし、気持ちよく動ける体を目指します。

火曜日(奇数週のみ)　13:30～ チエコ

水曜日　13:45～ カオリン

金曜日　10:30～シマ

 

コアコントロールピラティス・ベーシック(60分)