ついに2022年も残りわずかとなりました。
さて、今回は年末特別開催！！！
陰ヨガとメディテーションのワークショップのお知らせです😊
2022年12月23日(金)18:30～20:00
「新月の陰ヨガ＆メディテーション
～身体と心を浄化し、氣で満たしましょう～」
新月に合わせ、体のリラックスと精神の安定を図る「陰ヨガ」
自分の呼吸に意識を向けて、思考のクリアを目指す「ソーハム瞑想」
マレ先生と一緒に心身のエネルギーを高めましょう。
～陰ヨガとは～
陰ヨガは、外側から見るポーズの良し悪しに捉われることなく、 生徒それぞれに合わせ、心地よくリラックスした状態で
深い呼吸とともにポーズを3分から5分程保ちます。
この状態をキープすることで、関節の結合組織や筋膜をゆっくりと伸ばし、
関節にスペースをつくります。 そして、体の組織に栄養を与えコントロールを行っている
健康の基礎「氣」の流れを整え、養います。
～ソーハム瞑想とは～
自分の呼吸に意識を向けることで、
日頃のストレスや不安からの解放を目指す伝統的な瞑想法です。
吸う息に「ソー」、吐く息に「ハム」と心で唱え、意識を集中させます。
「ソーハム」とは、サンスクリット語で「私はそれ」と直訳され、
古くから伝わる大宇宙や神との一体化を意味する言葉です。
これら二つを合わせて行うことで、
今年最後の新月の夜にふさわしい心の大掃除を行います。 幻想的なランプの灯りの空間で、
自分自身にくつろぐ新月の夜を楽しみましょう！
こちらのワークショップは激しい動きが少ないため、
初心者の方にもオススメです🔰
「新月の陰ヨガ＆メディテーション ～身体と心を浄化し、氣で満たしましょう～」 2022年12月23日(金)18:30～20:00 講師：マレ 受講料：3,850円(税込) ※各種割引あり
詳細はこちら→★★★
＊＊レギュラークラス＊＊
ヨガメディテーション【マレ】
毎週水曜日 14:30～15:45
ご参加お待ちしております♪
