梅雨が明けて本格的な夏が始まりますね。
水分補給を忘れずに熱中症に気を付けて過ごしましょう＾＾
≪8月のラインナップ≫
①クラススケジュールのお知らせ
②今月のアロマヨガ
①クラススケジュールのお知らせ
8/11(日)
12:00～13:00 筋膜ととのえピラティス(カオリン)
ゆるめて→ほぐして→使って→整える。
筋膜をほぐすことで筋肉をよい状態へと導いたあと、エクササイズで中心軸や左右差を整えるクラスです。
初めに筋膜へのアプローチを行うことで、より機能的な筋肉をつくり、運動効果とリラックス効果を向上させます。
ピラティスの経験がない方でも安心してご参加いただけます。
毎月満席になるぐらい人気なクラスです。
8/24(土)※8月のみ4週目開催
8:30～9:45 シヴァナンダヨガⅡ(ノノ)
【シヴァナンダヨガ】
インドの伝統的なスタイルのクラスです。呼吸法から始め、12の基本ポーズをひとつ一つゆっくり行い、体、心、精神をリラックスさせます。身体的な運動だけではなく、スピリチュアリティを高めたい方におすすめです。
Iはビギナー向け、IIは中級～上級者向けのクラスです。レベルに応じて運動強度やポーズの難易度が上がります。
8/12(月祝) 山の日特別スケジュール
10:00～11:15 シヴァナンダヨガⅠ(ノノ)🔰
11:45～13：00 シヴァナンダヨガⅡ(ノノ)
12:00～13:00 姿勢改善ピラティス(シマ) 🔰
13:30～14:30 代謝アップピラティスⅠ(シマ)
8/13(火)～8/15(木)お盆期間スケジュール
※8/13(火)～8/15(木) 夜の期間は休講です！！
8/13(火)
11:00～12:15 ヨガビギナー(代講：アケミ)🔰
12:45～14:00 ヨガフローⅠ(アケミ)★お盆限定クラス★
13:00～14:00 エクササイズローラーピラティス(チエコ)🔰
14:30～15:30 ヨガニドラー～寝たまんまヨガ(トモ)🔰★お盆限定クラス★
8/14(水)
11:00～12:00 ヨガリラックス(ミサ)🔰
12:30～13:45 ヨガビギナー(アケミ)🔰
12:45～13:45 陰ヨガ(マレ)🔰★お盆限定クラス★
14:15～15:30 ヨガメディテーション(マレ)★お盆限定クラス★
8/15(木)
10:30～11:45 アロマヨガフローⅠ(アツシ)
10:45～11:45 ピラティスビギナー(シンヤ)🔰★お盆限定クラス★
12:15～13:15 ペルヴィス(骨盤)ワーク(アヤ)🔰
13:45～14:45 ペルヴィス・フローダンス(アヤ)🔰★お盆限定クラス★
14:00～15:00 美尻ピラティス(チエコ)🔰※女性限定
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～二十四節気ヨガ【キョーコ】～
5月から火曜日16:00～17:00のクラスは2季目に突入！季節のアロマがパワーアップします！
そして偶数週土曜日16:30～17:30も二十四節気ヨガにリニューアル☆彡
季節に合わせたヨガ、経絡、アロマをお楽しみいただけるクラスです。
8/6(火)、8/10(土):立秋
8/20(火)、8/24(土):処暑
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②今月のアロマヨガ
精油×ヨガで心身にアプローチ！
8月のテーマ:『夏を乗り切る回復力を養う～代謝を上げてしなやかに～』
8月の精油:ラベンダー、ローズマリー、ペパーミント、レモングラス、レモン、フェンネル
8月の精油は甘さと爽やかさが共存した、涼しさを感じられる香り。新陳代謝を促すブレンド。
前半はテンポよく動くこと汗をかくことで爽快感を感じ、柔軟性やしなやかさを伴う強さを養いましょう。後半は身体を弛緩させ深い安堵感を。動と静のコントラストあるクラスで心身を整えていきます。
暑い夏、アロマの香りの中で爽やかに体を動かし、元気に暑さを乗り切りましょう！
アロマヨガで心もカラダもスッキリ心地よく、快適に保ちましょう。
今月の精油詳細はこちらから→☆☆☆
