今月から中目黒スタジオでも、ヨガ・ニドラーのクラスが始まります。

適度に体を動かしたあと、ヨガ・ニドラーと呼ばれるガイド瞑想の手法を用いて、

たっぷりの深いリラクゼーションを味わう60分のクラスです。

仰向けの姿勢で、ガイドに沿って自分自身を深く安らぎに導く練習法 によって、

無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を整えていきます。

また、短時間で疲れを効果的に回復させることで活力に満ちた心身に導きます。

 

瞑想に興味がある方、

心の疲れ、ストレスを感じている方、

ゆっくりとした自分だけの時間が欲しい方、

不眠症の方に

特におすすめなクラスです。

 

10月の開催日時は、

10月13日（火）　27日（火）　15：15～16：15

担当されるのはマリコ先生



皆様のご参加をお待ちしてしております。