まだまだ寒い日が続いていますが、差し込む日差しが暖かかったりと、すこしずつ春の気配を感じますね♪
春は新しいことをはじめるのにもぴったりな季節。。。
そんな今日はヨガやピラティス、ビューティーぺルヴィスが初めての方へおすすめクラスのご紹介です！
ヨガ リラックス（６０分）
自律神経のバランスを整えていくクラスです。前半は呼吸とともに動きながら、
体重を支える筋肉を強化し筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。
後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
運動経験の浅い方や、自信のない方へもおすすめのクラスです。
♦ 開催時間♦
水曜日 １２：４５～１３：４５
木曜日 １６：３０～１７：３０
金曜日 １８：４５～１９：４５
土曜日 １４：１５～１５：１５
日曜日 １４：４５～１５：４５
ジェントル・ピラティス（６０分）
体力・筋力を維持したい方、今まで運動から遠ざかっていた方、
医師から軽い運動を進められている方など、全ての年代の方が安心してご受講いただけるクラスです。
ゆっくりとしたペースで関節を動かし、気持ちよく動ける体を目指します。
土曜日 １１：１５～１２：１５
ビューティ・ぺルヴィス【骨盤調整】（７５分）
骨盤を中心に全身調整を目的としたクラスです。
日常生活でできてしまった体の癖やゆがみを改善することで、一人一人が本来持っている美しさを
引き出していきます。運動が初めてという方だけではなく、運動をされている方のボディメンテナンスにもおすすめです。
こちらのクラスは妊娠１６週以降のマタニティの方もご参加いただけるクラスとなっています。
火曜日 １２：４５～１４：００、１８：４５～２０：００
水曜日 １０：１５～１１：３０
木曜日 １５：００～１６：１５
土曜日 １６：００～１７：１５
日曜日 １１：００～１２：１５
本日ご紹介したクラス以外にも中目黒スタジオでは、マタニティクラス、お子様と一緒にご受講いただける産後リカバリー、ママヨガクラスなど様々なニーズの方を対象に種類豊富にご用意しております♪
皆さまのご参加ぜひお待ちしております☆
