みなさん、こんにちは！

ショウコ先生の12月開催ワークショップのご案内です！

お得な早割情報もありますので、最後までご覧ください♪

①　12/7(土)　10：00～16：00

Restorative yoga Immersion～for woman～

【自分のために積極的な休息を！女性のためのリストラティブヨガ】

リストラティブヨガとは？
疲労やストレスで緊張した心と体の健康を回復（restore）させるヨガ。
姿勢を補助するプロップス（ボルスターやブランケット、ベルト、ブロックなど）を使い、体が無理なくサポートされた状態でポーズを保つことによって、体の機能を回復し、副交感神経を活性化します。
その結果、呼吸を整え体の緊張を解き、完全なリラクゼーションへ導く、【積極的なリラックス】のためのヨガです。

リストラティブヨガを通して
自分や女性のための癒しの方法を学びませんか？

この講座は、女性の特性に寄り添いながら、リストラティブヨガで実現できる最適なアプローチと指導法で「自分を振り返り、自分にとって必要な調整」ができるようデザインされています。

ここで学んだ内容を日常で、実践していくことで、日々のセルフケアとしてもすぐに活かせることができます。

〜こんな方にオススメ！〜

· いつもついつい頑張りすぎてしまい、力が抜けない

· あれもこれもと欲張ってしまう

· 出産や育児を通して人生のバランスや自分の幸せがわからなくなっている

· 親の介護と仕事に疲れている

· 周囲の意見やSNSに振り回され、自分の価値観を見つけられないでいる

· 現在抱えている、心身の不調を改善したい

· メンタルとフィジカル面のバランスを保ちたい

· 女性のために特化したリストラティブヨガを学びたい

· シンプルな、リラクゼーションの方法を学びたい

リストラティブヨガの指導の幅を広げたい

ワークショップ詳細＆エントリーはこちら▼▼

https://yoggy-institute.com/yoga/workshop-yoga/restorativeyoga_1day_03

②　12/8(日)　10：00～16：00

Restorative yoga Immersion～プロップス編～

【少ないプロップスde究極のリラクゼーション】

この講座では、プロップスの種類や主な使い方を学び、リストラティブヨガの要素を少ないプロップス（ブランケット1枚、またはブロック1個、ヨガマットなど）でリラックス効果を十分に体感できるように構成されています。

※嬉しいミニテキスト付き！

【ご用意頂くもの】
・フェイスタオル２〜3枚
＊ヨガブロック、ブランケットなどは、スタジオで用意しています。