とうとうタケマサ先生ブログも第10弾となりました！！！
毎週楽しみにして読んで下さっていてありがとうございます。
『いつもタケマサ先生ブログ見てます！』と、お声を頂くととても嬉しいです♪
さて、そんなタケマサ先生ブログの今回の内容は、デスクワークの方におすすめな
“デスクワーク作業の負荷軽減方法”についてです★
年末ということで仕事が山積みで毎日パソコンとにらめっこされている方も
いらっしゃるのではないでしょうか…
ついつい夢中になってしまうとこのように猫背になってしまいがちです。↓
正しい姿勢はこちらです。↓
比べてみると違いがよくわかりまよね！
そこで！仕事中など思いついた時にやっていただきたいのが
今回のテーマであるこちらのデスクワーク作業の負荷軽減方法です★
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①まず、肩を落として脇を締め、手のひらを上向きにします。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
②次に肩と脇はそのままの状態で肘から先だけ
手のひらをひっくり返します。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
③すると、このように正しい姿勢になります★
デスクワークが多い方はぜひトライしてみて下さいねー！
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第5弾でご紹介した足の冷え取り運動や今回のデスクワーク作業の負荷軽減方法のように
タケマサ先生は身近にできる動作を教えて下さるので毎回とても為になります☆
姿勢や身体の左右差など、自分の身体の気になることについても
丁寧にアドバイスをして下さいます！
実際にジェントルピラティスを受けている方から
『身体が前より軽くなった』『肩こりや腰痛が楽になった』というお声もいただいております★
みなさんもジェントルピラティスを受けて
身体が良い状態になるようにバランスを整えていきましょう♪
毎週木曜日の20：00～ジェントルピラティス
ぜひご参加下さい！ご予約お待ちしております！
