みなさまこんにちは！

12月18日(水)18:30～19:45、夜のキミ先生クラスは、

『マインドフルネス瞑想～be here now～【触れる】』を開催いたします。

呼吸を使ったマインドフルネス瞑想と、

【触れる】をテーマにしたマインドフルネスをダブルで体験できます。

アーサナから段階的に体と呼吸を整えて瞑想に入り、

瞑想後、五感を使って「今ここ」に心を向けるマインドフルネス瞑想を行い、

皆さんでシェアなどをします。
※さまざまな触感の素材（布など）を触って瞑想をします。

通常のクラスと同様に、月会費やチケット、ドロップインでご受講いただけます。

ぜひご参加ください！