5/12(土)ナオ先生によるワークショップを開催いたしました。
お馴染みの『とことんアーサナ実践』
今回のテーマは『股関節』です。
股関節とは、、、、（もうみなさんご存知だと思いますが…）
骨盤と大腿骨の繋ぎ目の関節です。
そして身体のなかでも最も大きな関節です。
関節の形も色々ありますが、股関節は球関節です。
大腿骨の先端にあるボールの形をした大腿骨骨頭と、
骨盤側で骨頭の受け皿になる深いお椀の形をした
臼蓋との組み合わせてできています。
股関節は動く場所でもあり、安定させる場所でもあります。
この股関節を意識的に使って、いろいろなアーサナに
チャレンジしました！！
クラスの風景をしばしご覧ください。
みなさん、お気付きですか？
いつものクラスで良く出てくるアーサナは、どれも股関節を
使っているのです。(当たり前のことですが…)
基本のアーサナをしっかりとおこなっていくことが、
上級者向けのアーサナへの一歩なのだと、実感しました。
引き続き股関節を正しく使って、安定感のあるアーサナへと
チャレンジしていきます。
深くアプローチしたり、
側屈を加えたり、
ツイストもしていきました。
そして、バランスのポーズも股関節を意識して、、
次はチャレンジポーズ！！
パリブリッタ・アルダ・チャンドラ・チャパ・アーサナ
みなさん積極的にチャレンジしていました！！
そして最後は、ヴァシシュタ・アーサナ（上級ポーズ）です。
ナオ先生、カッコイイですね～！！！
みなさんもチャレンジ！！
最後はみなさんで集合写真です☆
いい笑顔です♡
ご参加くださったみなさま、お疲れ様でした！
次回、北千住スタジオでのナオ先生によるワークショップは
7/7(土)11：00～12:30
『ヨガが導く毎日を幸せに生きるヒント～心と体のいい関係～』です。
ご予約受付中です☆
みなさまのお越しをお待ちしております。
