先週の大雨から一変して、太陽いっぱいの日々が続いていますね◎

溜まっていた洗濯物を一気に干して、乾いた洗濯物を取り込むとき、
太陽の香りと洗剤の香りが混じったあの匂いが大好きで、最近は毎日
幸せを感じています*

5月の連想テーマブログ　「ピラティス」
ということで、ピラティスについてみなさまに情報を提供できたらなと思います*

流行に疎い私は、ヨギーで働き始める前まで「ピラティス」という言葉すら
聞いたことがありませんでした。

「ピラティスって何だろう？」



ピラティスとは、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
30回で体のすべてが変わる」といわれる、医学的根拠に基づいた
エクササイズです。ヨガ的なストレッチ要素を取り入れながら、深層部の
筋肉トレーニングを重点的に行うのが特徴です。また、体を動かすことで
精神の解放を目指すため、ピラティスは「動く瞑想」とも言われています。
エクササイズの中で呼吸法にもフォーカスをあてるため集中力を高める
効果もあると言われています*

---

夏は、屋内では冷房で体が冷え、屋外は暑く体温が上がるといった
体に負担をかけることが多くなったり、熱中症になったりと
体調を崩しやすい時期でもあると思います。

ピラティスで体力をつけて夏バテ予防をしてみるのも
良いかもしれませんね*

---