スタジオヨギー インストラクターのレナです。
これまで14回にわたって
「ジェントルピラティスのススメ」と題して
ピラティスの基本やアドバイスを紹介してきました。
参考になる記事はありましたか？
ジェントルピラティスは
コアコントロール・ピラティスや
フローピラティスと比べると運動の強度は控えめです。
その点において初心者や体力に自信がない方でも
気軽に参加していただけるクラスと言えます。
では、ピラティスに慣れてきている人にとって
簡単なクラス？
答えは「否」ではないでしょうか？
ジェントルピラティスでは
運動の強度は落としつつ
ムーブメントの質を大切にしています。
スターティング・ポジションを丁寧に整え、
動き始める前に
体幹の安定という準備に意識を傾け、
ムーブメントの最中にも
身体の隅々まで注意を配ります。
そのため
普段、全く意識したことがない部分は
感じ取ることが難しかったり、
代償動作(望ましくない動き)を
抑えることに苦戦したりと、
「ピラティスって難しい」と
感じることもあるかもしれません。
けれども鍛錬を重ねていくことによって
機能的な身体の使い方を身につけることができる
身体に優しいクラスなのです。
ですから、初めてのピラティスで
ジェントル・ピラティスに参加して
「難しい」「よくわからない」と感じられた方、
どうか諦めずにもう少し積み重ねてみてください。
身体の深層へ意識を傾けることは
決して易しくはありません。
ピラティスに慣れ親しんできている方、
ムーブメントのグレードを上げるために
ジェントル・ピラティスと並行受講してみませんか？
きっと、新しい発見があります。
中目黒スタジオで
ジェントル・ピラティスがスタートしてから
ちょうど1年が経ちました。
これからも
「心地よく動けるカラダ」に整えるクラスで
お待ちしております。
ジェントルピラティス 担当 レナ
毎週土曜日 11:15-12:15
