ペルヴィスワークのクラスに初めて参加してきました！
ペルヴィスとは英語で骨盤のこと。
女性にはとても気になるワードですよね！
この骨盤まわりにフォーカスしながら
お身体を整えていくクラスです。
前半はたっぷりと時間を使ってゆるめるところから。
身体を効果的に正しく使ってあげるためには
まずは緊張を解きほぐしてあげることが大切です。
忙しさやストレスで無意識に力んでいたり、
身体の使い方のクセによって
どこかをかばうような動きをしていたりするものですが、
このゆるめる時間での気づきが本当に盛りだくさんでした。
頭や知識としてはわかっていることも
実感として得られる機会が必要なだと感じました。
ほぐす動きをしながら
先生が「女性がケアするとよいポイント」も教えて下さいます。
（今回は参加者全員が女性だったので）
例えば、
・膝裏は卵巣と関係していること。
・脚は女性器とつながっている部分が多いので冷やすとよくないこと。
etc.
骨盤底筋にもたっぷりと意識を向ける時間にもなります。
年齢問わず、骨盤底筋も鍛えておきたい場所。
現代の生活様式の影響から
若い方でも骨盤底筋が弱くなっている方が多いという調査結果もあります。
私は普段はヨガをしているのですが、
「柔軟性に頼って股関節に負荷をかけすぎていたかもしれないな。」など
ヨガの練習を客観的に振り返る良い機会にもなりました。
参加されたみなさんが
とっても嬉しそうにお帰りになっていたのも
とても印象的でした。
・汗をかいた！（運動量としては多くないけれど内側からポカポカしてきます）
・お家でもやってみます！
表情もひとつ輝きを増していたように感じます。
ぜひ体験してみてください♪
【中目黒スタジオ ペルヴィスワーク開催日時】
・火曜日19：00-20：00 アヤコ先生
・第１第３木曜日13：15-14：15 ユウ先生
・日曜日11：00-12：00 アヤコ先生
※マタニティの方もご参加いただけるクラスです。
出産に向けて骨盤を整えることができるのでとってもお勧めです。
