エアコン、冷たいものが欠かせなくなってくるこの季節
からだの“むくみ”気になりませんか？
先日、７月から北千住スタジオで期間限定クラスの
コンディショニングヨガ～むくみ～（60分）を受講してみましたので
ご紹介したいと思います！
担当は北千住ではフローのクラスが多いヤッコ先生。
「ヨガビギナーよりのリラックスクラス程度で、
むくみに効果的なヨガのポーズを中心に動いていく」とのことなので
ヨガが初めての方も安心して受講できるクラスかなという印象。
はじまりは15：45なので
ちょうど足のむくみが気になってくる時間帯。
クラス後は靴がすっと入るような感覚になると良いなとのことでした。
ゆったりとしたペースでからだを動かして
足指やふくらはぎを刺激していきます。
第二の心臓と呼ばれるふくらはぎ。
足のむくみは
ふくらはぎのポンプ作用で血液を押しあげてもらうことでスッキリ。
簡単なヨガのポーズをしたあと最後は足を上げてリラックス。
ボルスターを使ったので心地よくうとうとしてしまいました！
終わったあとは足も軽やか
ゆったり動いたので頭もからだもリラックスしていました。
ヤッコ先生ありがとうございました！！
ヤッコ先生はクラス中も笑いをとりながらも
丁寧にインストラクションしてくれます
頑張りすぎずできて
でもちゃんと体に効いてくる楽しいクラスでした！
ヨガ初心者も男性もぜひぜひご参加ください～～
毎週水曜日15：45～16：45（9/25までの夏季限定クラスです）
