今年もたくさんのお客様やインストラクターさんにきていただき
盛り上がった北千住スタジオでした。
今年の営業は12/29（日）までです。引き続きどうぞよろしくお願いいたします！
さて、2024年最後のスペシャルゲスト「キミ先生」♡
今度はどんなクラスを開催してくれるのでしょうか？
“マインドフルネス瞑想～be here now~”
呼吸を使ったマインドフルネス瞑想と「触れる」をテーマにした
マインドフルネスをダブルで体験できるクラスです。
アーサナから段階的に体と呼吸をととのえて瞑想に入り、
瞑想後に五感を使って「今ここ」に心を向けます。
開催日：12/4㈬14:00～15:15
ご予約受付中です(^^)
レギュラークラスですのでどなたでもご参加いただけます。
（ドロップイン利用￥3,630）
キミ先生といえばエグゼクティブディレクターでもあり
瞑想のトレーニングをやっていらっしゃるので、
厳格な雰囲気の持ち主なのかな・・・
と勝手に心構えていたのですが、この写真の笑顔からでも分かるように
とても気さくで可愛らしさもあって素敵な先生です。
瞑想が身近に感じられるように分かりやすく話してくださり、
お話もとても面白かったです。
前回のクラスではお茶とお菓子で味覚を使ったマインドフルネス瞑想を行いました。
温かいお茶が口の中、舌、喉～胃まで通っていく感覚に集中してみたり、
クッキーの硬さ、砕いている感覚から溶けていく様子、溶けた後の食感、味覚の変化など
こんな風に食事をしたことが無かったので面白い感覚が味わえました。
食事をしながら「今ここ」を意識していると、他の事あれこれ考える暇はなく
次第に心が穏やかになっていくのを感じました。
新しいマインドフルネスを体験させていただきました！
そして今回はさらに新境地？！
さまざまな感触の素材で「触れる」をテーマに瞑想します！！
どんな感覚が起こるのか、楽しみです。
瞑想にご興味がある方、年末に向けあれやこれや忙しい方、
年末年始の話のタネに・・・
キミ先生のマインドフルネスを体験してみませんか？
お気軽にご参加ください♡
たくさんのご予約お待ちしております(^^)/
