いつもスタジオ・ヨギー中目黒をご利用いただきありがとうございます。
本日は5月から変更になったクラスのご案内です♪
【木曜日】
11：30～12：30
第1週目） アロマヨガフローⅠ
第2・4週目）コンディショニングヨガ ～肩こり改善～
第3週目） コンディショニングヨガ ～腰痛改善～
担当：ムツミ
ー🔰コンディショニングヨガってどんなクラス？ー
運動量・・★★☆☆☆
テーマに合わせ、体のお悩みをヨガで整えていくクラスです。目的に合わせゆっくりじっくり行うので、ヨガの経験がない方でも安心してご参加いただけます。
19：15～20：30
第1週目）休講
第2週目）ヨガビギナー
第3週目）ヨガフローⅠ
第4週目）ヨガアライメントⅠ
※色が変わっている個所が5月から変更になっているスケジュールとなります
※4週目のみクラス内容が変更となります
担当：キミ
ーヨガアライメントⅠってどんなクラス？ー
運動量・・★★★☆☆
アライメントとは・・・ ポーズにおける体の各部のポジションのこと
ひとつひとつのポーズを丁寧に取り組むクラスです
【金曜日】
毎週金曜日の朝から夕方までのクラスがリニューアルしました♪
＜10：30～11：30 アロマヨガリラックス＞
" 朝活でアロマに癒されたい方にオススメ "
担当：アキコ
ー🔰アロマヨガリラックスってどんなクラス？ー
運動量・・★★☆☆☆
毎月変わる精油の特徴と自律神経のバランスを整えるヨガを組み合わせることで、リラックス効果を高めるクラスです
5月の精油 : レモングラス・ローズマリー
テーマ：リフレッシュ～集中力を高め意識をクリアに～
＜11：45～13：00 ヨガフローⅠ＞
" 忙しさやスマートフォンの使用で呼吸が浅くなっている方にオススメ！ "
担当：ユウミ
ーヨガフローⅠってどんなクラス？ー
運動量・・★★★☆☆
呼吸の流れを大切にしながらポーズを行うことで、
心身のリフレッシュ、集中力アップにつながるクラスです
ー ユウミ先生からのメッセージ ー
内側からご自分のからだを味わうことを大切にし、
神経系に働きかけるようなクラスを心がけています。
しっかり動いて血流やリンパの流れをよくし、
深くリラックスして、くつろいだ感覚にひたりましょう。
お疲れが強い方も、クラス後にはスッキリ！できると思います
＜13：30～14：45 ヨガアライメントⅠ＞
" スクール講師直伝！ 正しい体の使い方が学べるアライメント！ "
担当：ミヤビ
ーヨガアライメントⅠってどんなクラス？ー
運動量・・★★★☆☆
アライメントとは・・・ ポーズにおける体の各部のポジションのこと
安全かつ効果的にポーズを行う中級者向けのクラスです。
ー ミヤビ先生からのメッセージ ー
毎回解剖学的なテーマに沿って、骨格を整える為の体の使い方を一つ一つ積み重ねて
じっくりアーサナを深めていきアドバンスポーズに進みます
姿勢を支えるインナーマッスルを効果的に使うようアプローチするので、
はじめはキツイと感じるかもしれませんが、続けると体幹が安定し楽に動ける身体になるでしょう。
＜15：00～16：00 ヨガリラックス＞
" しっかり体を動かした後に、クールダウンでよりリラックス度を！ "
担当：ヒロ
ー🔰ヨガリラックスってどんなクラス？ー
運動量・・★★☆☆☆
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラスです。腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます
ー ヒロ先生からのメッセージ ー
ヨガインストラクターのヒロです。
5月より金曜日の午後のリセットタイム、
リラックスのクラスを担当させて頂くことになりました。
この時間はアーユルヴェーダでは“風の時間”
心が揺らぎ迷いやすい時間とも言われます。
自律神経も切り替わる時ですね。
ぜひ習慣づけて、来る夜を穏やかに過ごせる時間を一緒に分かち合えたらと願っています
ヨガアライメントⅠを受けた後にヨガリラックスを受けるとよりリラックス度がUP！
連続受講もとてもオススメです♪
魅力的なクラスがギュッと詰まったプレミアムフライデー☺
仕事で疲れた…
気持ちをリフレッシュしたい…
体がだるくて重い…
週末で心身ともにお疲れの方いませんか？
お疲れの時こそ、今週頑張った自分へご褒美タイムをぜひ作ってあげてください♪
きっと心身ともに癒されるはず…♪
中目黒スタジオでは癒しの空間をおつくりして皆様のご来店お待ちしております。
この機会にぜひ中目黒スタジオに足を運んでみてくださいね♪
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