体と心を芯から整えるディープリラックスヨーガ
季節の変わり目、心身の調整をじっくりと行いませんか？
このワークショップでは、
体と心を芯からリラックスさせ、
自律神経を調整することを目的に伝統的なハタヨーガを行います。
これから春にかけて寒暖差が大きくなったり、
気圧が大きく変化するなど、
私たちの心身のバランスを崩しやすくなる要因が増えてきます。
そんな時に自律神経が整っていることは、
自分を守るための必須条件になります。
普段しているポーズに加え、
ムドラー(型)、バンダ(カラダの締め付け)、
クリヤー(浄化法)、プラーナヤーマ(呼吸法)といった
ハタヨーガ独自の重要な技法を取り入れ、
私たちが本来持っている「自然と良くなる力」を促し、
深くリラックスすることで自律神経を整えていきます。
更に、お家でできる簡単に続けられるセルフケアをご紹介！
頑張っている自分自身へのご褒美に、
緊張から解放され、心地よさを体と心で経験する時間を過ごしましょう。
