アロマヨガのクラスでは、

季節や時期に合わせて月替わりで精油をご用意しています。

11月のクラステーマは

「股関節をほぐして睡眠の質をあげる　～深まる秋、心に落ち着きを～」

精油は

イランイランとレモングラス。

イランイランは緊張や不安を取り除き、

高いリラックス効果をもたらします。

レモングラスは同じくリラックス効果がありつつも、

イランイランの重さを少し緩和してくれる清々しいレモングラス。

芳香浴だけでも深いリラックス効果が期待できます。

秋から冬へ。

この季節の変わり目は、

乾燥や気温の変化によって風邪をひいたり、体調を崩しやすい時期。

夜はしっかり睡眠をとり、

心身をゆったりと休めたいですね。

年末に意識が向くこともあり

ちょっと気忙しくなりがちだからこそ

ゆったりと休むことを意識的に取り入れましょう。

クラスでは全身を丁寧に大きく動かした後、

股関節にアプローチする動きやアーサナを取り入れます。

股関節が動かしやすくなることで心が緩むことを感じましょう。

呼吸に意識を向けることで内側の落ち着きを感じられるよう、

ゆったりと呼吸を味わいます。

11月　中目黒スタジオ　アロマヨガクラス

水曜日19：30-　アロマヨガフローⅠ

木曜日11：30-　アロマヨガフローⅠ

金曜日10：30-　アロマヨガリラックス

土曜日10：30-　アロマヨガフローⅠ

日曜日11：30-　アロマヨガリラックス

日曜日10.24日　13：00-　アロマヨガフローⅠ

みなさまのお越しをお待ちしています。